La danza y el método Pilates, crean de forma constante un equilibrio corporal necesario, para obtener buena postura, tonicidad muscular, equilibrio, un excelente estado físico y mental.
La danza incorpora los movimientos fluidos , la musicalidad de los ritmos, y la elgancia de esta disciplina artística.
Existen muchos ejercicios para ejercitar nuestras preciadas abdominales.
Unas abdominales tonificadas son un preciado tesoro a las que muchos y muchas de nosotros aspiramos.
Lo bueno de estos ejercicios es que no son “bruscos”, es decir, que se pueden realizar pausadamente, sin riesgos para el cuello y, si tienes miedo a marearte (algunas personas son propensas a ello) con Pilates no tienes de qué preocuparte.
A continuación os explicamos como reforzar los músculos oblicuos, tanto externos como internos, de las abdominales.
Muchas mujeres buscan reforzar sus glúteos. Es casi una obsesión para algunas y un deseo para otras. Algunas llevan una dieta para adelgazar con tal de quitarse la grasa sobrante, otras acuden al gimnasio a hacer numerosos ejercicios para piernas, incluso hay algunas mujeres que acuden a la cirugia estética para poder reafirmas sus gluteos.
Lo que no saben esas mujeres es que, afortunadamente, en el método Pilates existen muchos ejercicios para reafirmar los glúteos.
Como sabéis, tener una espalda fuerte y tonificada es importante para la vida diaria.
El trabajo, el estrés, los quehaceres domésticos … son un factor que puede hacer que nuestra espalda se sobrecargue y podamos tener algún nudo o contractura que nos moleste.
Es por ello se crearon movimientos y ejercicios destinados a fortalecer la espalda.
Invitamos a compartir estas disciplinas, que mejoraran en conjunto tu forma de vivir.
